Pilek disebabkan oleh virus dan mudah menyebar kemana-mana sewaktu bercakap-cakap, bersin atau batuk. cegahlah penyakit pilek itu sedapat-dapatnya. tetapi bila anda gagal perawatan sederhana berikut dapat dilakukan insya allah akan dapat membantu penyembuhan anda :
1. Tinggal di rumah
Lebih baik lagi kalau anda tinggal di tempat tidur dan beristirahat. Bekerja dengan pilek yang berat akan membuat penyakit ini lebih parah dan lebih sulit sembuh. Orang lain tidak akan dirugikan kalau anda membatasi penyakit pada diri anda sendiri.
2. Tidurlah cukup banyak
Kalau dapat tidurlah lebih banyak dari biasanya. Bhakan berikan kesempatan tubuh anda untuk memerangi pilek, dan dapat tenaga baru. anda mungkin bekerja terlalu banyak jadi inilah kesempatan untuk menebusnya dengan istirahat. Tinggal di tempat tidur selama 1 hari ketika mulai pilek, adalah lebih baik dan insya allah keesokan harinya anda sembuh.
3. jangan makan berlebihan
makanlah makanan yang ringan secukupnya dengan banyak buah-buahan. Dalam sehari makanlah buah dan sup. Hindari gula-gula seperti coklat, kue dan es krim. Gula dalam darah menurunkan daya tahan anda terhadap infeksi.
4. minumlah banyak air bersih
Minumlah air putih paling sedikit 10 gelas sehari. Ini bermanfaat untuk menghanyutkan virus dari tubuh anda. Kalau bisa minumlah air atau buah setiap jam bila anda tidak tidur.
5. Berkumur-kumurlah dengan larutan garam panas
Biasanya pilek mempunyai 3 tahapan :
Pilek di bagian kepala, kerongkongan dan dada. anda dapat terjangkiti salah satunya mulai kapan saja jika kerongkongan anda mulai sakit. Berkumur-kumurlah paling sedikit 3 kali sehari dengan larutan garam panas. Cara membuatnya :
masukkan 1/2 sendok teh garam ke dlam 1 gelas air panas, aduklah baik-baik sampai larut semuanya. Biarkan air mengalir kedalam kerongkongan anda untuk beberapa detik. dan ingat jangan minum minuman dingin.
6. Taruhlah kompres pada kerongkongan
Untuk sakit kerongkongan taruhlah kompres pada kerongkongan. lakukanlah setelah berkumur air garam sebelum tidur di muka malam. caranya : basahilah sehelai sapu tangan. bungkuslah sapu tangan yang basah itu dengan kain flanel dan lilitkan pada leher anda.
7. Merendam kaki dalam air panas
Kalau pilek itu berawal dari sakit kepala, biasanya dengan cairan di hidung yang terus mengalir. Gejala-gejala ini harus segera diatasi. Jika tidak, pilek ini akan turun ke dada dan anda bisa menderita demam. Perawatan terbaik untuk kondisi ini adalah dengan merendam kaki dalam air panas atau dingin. Perawatan ini dilakukan 2 kali sehari, pagi dan sore. insya allah upaya ini akan menolong anda menghilangkan kesesakan atau ketegangan atau pening kepala. Merendam kaki dengan air panas akan mengalirkan darah dari kepala. Proses ini dapat menghilangkan ketegangan di kepala anda.
8. Menghirup uap panas
Menghirup uap panas akan melonggarkan dan membukia saluran hidung yang tersumbat. Segingga kesesakan pada jalan napas menjadi berkurang. Ini dapat dilakukan setelah merendam kaki.
9. Menghubungi dokter
kalau semua saran langkah tadi telah dilakukan dengan baik, namun pilek tetap saja merajalela lebih dati seminggu, hubungilah dokter yang baik untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
(Sumber rujukan Ishlah No.12/th.II 1994)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar